为深入贯彻落实习近平总书记重要讲话精神和党中央、自治 区党委、政府部署，按照国家体育总局《关于大力推广居家科学健 身方法的通知》、自治区体育局相关文件和我市关于疫情防控工作的各项要求，积极发挥体育力量，引导广大人民群众科学健身，因地制宜开展全民健身活动，促进人民群众身体健康。经研究决定，举办2021年乌海市第十一届全民健身线上运动会。本届运动会将以“体育+互联网”的形式，通过线上互动、线下运动、互动直播、短视频等打造全民参与、全民共享线上体育嘉年华，体现全市健身群众在特殊时期的健康生活方式，带动全市人民群众以积极向上的正能量投入到生活中。

1.主办单位

乌海市文体旅游广电局

乌海市体育总会

2.承办单位

海勃湾区文化旅游体育局

乌达区文化旅游体育局

海南区文化旅游体育局

乌海市社会体育指导员协会

3.活动主题

“全民健身健康乌海、喜迎建党100周年”

4.活动时间

2021 年2月1日至 4月1日

5.活动地点

居家或户外公共活动场地

6.参加人员

各相关单位、协会组织、俱乐部、社会团体、健身爱好者

7.活动内容及要求

展示类（5项）：广播体操、广场健身操（舞）、武术、健身气功、柔力球等群众体育项目展示。各项目不设指定动作、指定音乐，可自由选择组合，需展示本项目运动特点。

技巧类（9项）：篮球、足球、毽球、呼啦圈、跳绳、轮滑、滑板、街舞、小轮车等群众体育项目花式技巧展示。各项目不设指定音乐，动作需进行花式技巧展示，不进行数量评比。

体能类（5项）：俯卧撑组合（个人组和亲子组）、引体向上、平板支撑、靠墙静蹲等体能锻炼项目。要求如下：

（1）俯卧撑组合（个人组）：预备姿势两臂伸直两手掌撑地，两腿伸直，身体成直线；俯卧撑3次，第3次击掌；俯卧撑4次，然后向上跳1次；俯卧撑5次，然后向上跳1次，在头顶击掌。以完整动作数量计算成绩。

（2）俯卧撑组合（亲子组）：预备姿势家长与儿童面向站立（保持适当距离）双脚并拢，下蹲双手触地交替向前至俯卧撑姿势后击掌，反方向返回预备姿势。以完整动作数量计算成绩。

（3）引体向上：预备姿势双手正手握单杠（掌心向外），两臂直立，身体自然下垂，双臂用力上拉至下颌部超过单杠，返回预备姿势。以完整动作数量计算成绩。

（4）靠墙深蹲：身体背部紧贴着墙壁，大小腿之间形成 90 度。手臂自然放松在身体两侧，膝盖不要超过脚尖。以动作保持时间计算成绩。

（5）平板支撑：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，保持身体离开地面。支撑部分外地方触碰地面则停止计时。以动作保持时间计算成绩。

体能类项目靠墙深蹲、平板支撑采取网络直播形式进行比赛，以动作保持时间进行评比。

8.奖励办法

视参赛人数（队）设立一、二、三名（等）奖

9.参赛要求

1.活动地点为居家或我市室外代表性的场地拍摄。全民健身项目均可，人员以单人、双人为主，集体活动广播体操、健身广场操（舞）、武术、健身气功、柔力球等人数不得超过8人，且分散站位。集体项目要求统一服装，并配有音乐。视频建议使用摄像机高清格式拍摄，视频格式为高清（1920×1080），建议使用摄像机录制，尽量不使用手机录制视频。不需要剪辑。

2.展示类项目时间不得超过5分钟，每位选手每天可参加 1 项比赛（所有项目中任选 1 项或其他同类型项目）；比赛期间内不得重复发布同一视频参赛。参赛视频要注明（××区、社团名称、参赛类别项目名称、联系人及联系方式）。

3.参与活动人员需确认自己身体健康，没有任何身体不适或疾病，在参与活动期间出现的任何事故或法律上的争议，责任由参加者本人承担。

4.请三区文化旅游体育局督促辖区内协会组织、俱乐部、社会团体、健身爱好者积极参与，将参赛视频发送至邮箱：65937143@qq.com，联系人：孙波，联系电话：0473-3998165。